Rửa tay: biện pháp hiệu quả nhất và rẻ nhất
Nghe quá quen tới mức bị coi thường. Nhưng đây vẫn là cách phòng bệnh hô hấp hiệu quả nhất mà một gia đình làm được, và phần lớn mọi người vẫn rửa sai.
Phòng ngừa
Giữ ẩm, uống nước, vệ sinh răng miệng và bỏ hút thuốc.
Thói quen dùng chung trong bữa ăn gia đình
Chấm chung bát nước mắm, gắp cho nhau bằng đũa đang ăn, uống chung chai nước. Đây là nét văn hoá thân thiết và cũng là con đường lây bệnh rõ nhất trong nhà.
Môi trường sống: không khí bạn hít mỗi ngày
Độ ẩm phòng ngủ, khói thuốc trong nhà, bụi trong phòng, điều hoà cả ngày. Những yếu tố này quyết định bạn hay bị đau họng nhiều hơn phần lớn biện pháp khác.
Giữ sức: ngủ, ăn và vận động trong mùa hay ốm
Không có thực phẩm nào tăng đề kháng thần kỳ. Nhưng có ba thứ nền tảng ảnh hưởng thật tới việc bạn ốm nhiều hay ít, và cả ba đều không tốn tiền.
Mùa lạnh và giao mùa: chuẩn bị cho cả nhà
Mỗi năm vài đợt, cả nhà lần lượt ốm. Một kế hoạch chuẩn bị trước mùa giúp giảm số đợt và giúp những ngày ốm bớt lộn xộn.
Khi nào cần đi khám: bảng tổng hợp cho cả gia đình
Bài cuối gom tất cả các mốc và dấu hiệu trong chuyên mục thành một bảng duy nhất. In ra, chụp lại, dán lên tủ lạnh.
Bạn cần hỗ trợ thêm?
Để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ trong 24 giờ.